Iniciació a la pràctica de la regulació emocional (I)
Dates
4 i 6 de març
Places
20
Modalitat
Presencial
Durada
6 hores
Horari
De 16 a 19 hores
Destinataris
PDI
Professorat
Raül Genovès Company
Certificat
Assistència
Prerequisit/s
No en té
Objectius
Conèixer els principis teòrics bàsics de la consciència sensorial i la regulació emocional.
Practicar exercicis introductoris de respiració conscient, concentració, relaxació i integració emocional.
Assimilar estratègies senzilles i efectives per a l’entrenament continuat de l’autoconsciència i regulació emocional.
Continguts
Consciència sensorial, respiració conscient i neurobiologia de les emocions.
Dinàmiques per a la pràctica de la normalització respiratòria. Dinàmiques per a la pràctica de l’atenció centrada. Dinàmiques de relaxació. Autoconsciència emocional, integració i regulació.
Disseny d’estratègies realistes per al seguiment i la pràctica.
