Intervenció per a la prevenció del mal d’esquena en estudiants del cicle formatiu de Tècnic Superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives

Silvia María San Miguel Navarro

S'ha dut a terme un estudi amb un grup de 18 estudiants d'entre 17 i 21 anys del mòdul formatiu TAFAD (Tècnic en Animació d'Activitats Fisicoesportives) a la Comunitat Valenciana. L'estudi pretén determinar el grau en què la participació en un Programa d'Activitat Física Saludable Individualitzat i Cooperatiu (PAFSIC) influirà en la millora de la presa de decisions sobre la sistemàtica emprada durant la pràctica present de l'Activitat Física Esportiva, així com en l'adquisició de la metodologia pedagògica requerida als entorns docents d'aquesta àrea de coneixement, aspecte determinant de la seva futura competència professional. S'ha passat un qüestionari validat de 31 ítems a una mostra de n=40 subjectes (18 en grup experimental i 22 en grup control).

A partir de les anàlisis estadístiques realitzades, s'extreu informació relativa als coneixements, creences i decisions relatives a la “salut i la sistemàtica emprada” per la mostra a la pràctica de l'Activitat Física i Esportiva realitzada (factor 1 amb 0.95 de fiabilitat), “hàbits ergonòmics personals” (factor 2 amb 0,61 de fiabilitat), “percepció dels beneficis saludables de l'exercici físic” (factor 3 amb 0,79 de fiabilitat) i dades de prevalença de malaltia en general i del mal d'esquena en particular. L'anàlisi dels resultats indica que la implementació d'una sistemàtica de l'exercici físic-esportiu adequat té una influència positiva en la preservació de la salut general i concretament de la salut de l'esquena, així com en el desenvolupament d'altres conductes saludables relacionades amb l’ergonomia, evitar l'estrès, la recerca d'entorns acadèmics saludables lliures de pol·lució ambiental i actituds relacionades amb la prevenció de lesions, en general, durant la pràctica esportiva diària, a més de les relacionades amb la prevenció de lesions d'esquena, en particular.

En concret, es ressalta la importància de l'estirament adequat de la musculatura isquiotibial (en durada i forma)/potenciació segura de la musculatura abdominal com a binomi essencial per preservar la salut vertebral, sense oblidar la importància d'un tractament diferencial de la musculatura fàsica i tònica (lumbar, psoes ilíac, erectora de l'esquena). Es proposa una forma alternativa de l'estirament de la musculatura isquiotibial, de fàcil execució des de la bipedestació i interessant per practicar en entorns acadèmics, a partir d'un nivell escolar de 3r d'ESO, l'eficàcia científica de la qual no queda comprovada. La seva millora pot suposar una futura proposta de recerca